X
تبلیغات
بازی تراوین

دختر های چاق!!!

وبلاگی برای خانم هایی که اضافه وزن دارند

سه‌شنبه 25 تیر‌ماه سال 1392 ساعت 12:59

کوچک کردن پهلو ها و شکم


دوستان عزیزی که از شکم و دور پهلو رنج میبرن در صورتی که سیاتیک ندارن یا مشکل کمری ندارند از این حلقه های کمری بزرگ که داخلش دندونه داره بگیرن و تمرین کنن تا بتونن بزنن بعدشم روزی 15 دقیقه بزنن بعد روزانه زمانش رو بیشتر کنن

ورزش کم هزینه و پر فایده ایه مطمئن باشین که افاقه میکنه. بعد از یک مدت این حلقه براتون سبک میشه در این حالت حلقه های سنگین تر خریداری کنید و ورزش رو ادامه بدین. پهلوها و شکم خودم رو هم همینطوری کوچیک کردم. خیلی خوب جواب میده.

برچسب‌ها: کوچک کردن پهلو و شکم
سی دی آموزشی آموزش قدم به قدم ساخت و مدیریت وبلاگ در میهن بلاگ با محیطی زیبا و کار آمدو شبیه سازی شده

در این بسته آموزشی فضای ایجاد و مدیریت وبلاگ در میهن بلاگ شبیه سازی شده و حتی کاربران مبتدی هم میتوانند به راحتی نحوه کار با این سرویس وبلاگ نویسی را یاد بگیرند.
این بسته آموزشی فقط و فقط از طریق این وبلاگ ارائه میشود


تصاویری از این بسته آموزشی را در زیر میتوانید مشاهده کنید

برای نمایش عکس ها در سایز بزرگ روی آن ها کلیک کنید


     

قیمت 12000 تومان + 2200 تومان هزینه پستی

از ویژگی های این محصول :

آموزش قدم به قدم ساخت وبلاگ
آموزش مدیریت وبلاگ
  • ویرایش و ارسال مطلب
  • موضوع بندی مطالب
  • درج برچسب
  • ارسال متن و عکس
  • آپلود کردن فایل عکس (فایل pdf، word , و ...)
  • درج و ویراِیش و قالب
  • تهیه نسخه پشتیبان از وبلاگ
  • درج نظرسنجی و نمایش آمار
  • تنظیمات وبلاگ
  • و ....


جهت سفارش این محصول با بخش نظرات یا پیام به مدیر در همین وبلاگ یا از طریق ایمیل زیر با من در ارتباط باشید .





برچسب‌ها: آموزش وبلاگ نویسی، آموزش ساخت و مدیریت وبلاگ
پنج‌شنبه 23 شهریور‌ماه سال 1391 ساعت 20:50

آدرس جدید سایت ما

مطالب جدید این وبلاگ را در آدرس زیر جستجو کنید....  

 

http://slenders.mihanblog.com/ 

پنج‌شنبه 23 شهریور‌ماه سال 1391 ساعت 15:49

سوگند میگه

قربون نظرای جینگول بینگوله مهربونتون برم بخدا نمیتونم واسه کسی مطلب شخصی ارسال کنم اگه مطلبی باشه توی همین وبلاگ هست خواهشا تقاضای برنامه غذایی نکنین من دارم یه وبلاگ جدید راه اندازی میکنم که بهترین مطالب رو اونجا میتونید بخونید. دوستتون دارم خیلی زیااااااااد فدای همه ی خواهرای خودم

پنج‌شنبه 23 شهریور‌ماه سال 1391 ساعت 15:26

نکات مهم در کاهش وزن

حفظ وزن در محدوده طبیعی خود (BMI=18/5-25) نه تنها در سلامتی جسمی و روحی فرد، بلکه در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها نقش اساسی دارد؛ چه بسا با داشتن وزن مناسب می توانیم خود را از شر بسیاری از بیماری ها نظیر بیماری...

قلبی، فشار خون بالا، سکته های قلبی و مغزی، استئوآرتریت، برخی از سرطان ها، تنگی نفس (آپنه) هنگام خواب و افزایش میزان کلسترول خون و... ایمن کرده و سلامت خود را تا حدودی تضمین کنیم.

بسیاری از افرادی که دچار اضافه وزن یا چاقی بوده اند بعد از کاهش وزن نه تنها احساس سلامتی عمومی بیشتری داشته اند، بلکه حتی بهبود در خلق و خو و اعتماد به نفس هم از طرف آنها گزارش شده است. پس می بینید که انگیزه ی کافی برای قرار گرفتن در این مسیر وجود دارد.

گاهی اوقات رعایت برخی نکات که کوچک و کم اهمیت به نظر می آیند می توانند در رسیدن ما به اهدافمان نقش اساسی داشته باشند خصوصا در دستیابی به کاهش وزن نیز این امر بسیار صادق است و رعایت نکات کوچک می توانند برای ما نقش تعیین کننده ای داشته باشند.

به طوری که در کنار همه ی دستورات و توصیه های موجود برای کاهش وزن، هفت نکته ی مهم وجود دارد که می تواند برنامه ی کاهش وزن ما را تکمیل کرده و در به نتیجه رسیدن برنامه رژیمی به ما کمک کند:

1. میل و احساس نیاز به کاهش وزن باید از جانب خود فرد باشد. اگر در مورد تغییر در شیوه زندگی خود دچار تردید و دودلی هستید یا به خاطر خوشحالی و رضایت دیگران تصمیم به این کار گرفته اید به احتمال زیاد با شکست مواجه خواهید شد. دقت داشته باشید که هنگام ایجاد تغییرات بررسی کنید که کدام تغییر بر روی شما جواب می دهد. رژیم غذایی و برنامه ی ورزشی دوست شما ممکن است در مورد شما کاملا غلط باشد. کلید کاهش وزن، پیدا کردن روشی است که در مورد شما کارساز باشد.

بقیه در ادامه مطلب 

ادامه مطلب
1 2 3 4 5 ... 15 >>